Retrospectiva 2020 - O que mais bombou por aqui?

Boa tarde pessoal, como vocês estão?

Hoje o post é um misto de retrospectiva 2020 com agradecimento, porque ao longo do ano a participação de vocês aqui no blog foi incrível.

Vocês tem ideia que em Janeiro tinha 30 mil visitas aqui no blog? E agora, dia 31 de dezembro, 12 meses depois, estamos fechando o ano com mais de 92 mil visitas. Foram quase 62 mil visitas, mais de 50 mil pessoas que aprenderam alguma coisa de neurociência, farmacologia, fisiologia, ou sobre os diversos outros assuntos que abordo aqui no Plantando Ciência.

Isso é fantástico.

Em dezembro do ano passado (2019), coloquei como meta publicar 120 matérias ao longo de 2020. Hoje, com essa matéria que vocês estão lendo, publiquei mais de 130 matérias. O único objetivo que não atingi aqui foi o número de visitas, pois queria atingir 100 mil mas acabei não conseguindo. 

Estou triste? Jamais. 

Foi sensacional, mais de 500 comentários, entre alunos que estavam comigo em sala de aula e alunos de outras turmas e instituições que consegui ajudar de alguma maneira. Só posso agradecer.

Tudo isso me motiva a continuar com muito mais empenho no ano que vem, segue o baile!!!

Agora, sem mais falação, vou colocar duas fotos que peguei nas estatísticas do blog e, em seguida, vou colocar os links das 10 matérias mais lidas ao longo do ano.

Gente, sério, é muito satisfatório olhar essas fotos. Eu faço tudo isso sozinho, nos meus horários entre as aulas, aos finais de semana. É muito legal ver o fruto de tanto trabalho podendo ajudar tantas pessoas. Quase 62 mil visualizações em 12 meses, quase 600 comentários nesse mesmo período. Sensacional, obrigado a todos os envolvidos.

Agora, vou colocar os links, na ordem que aparecem na primeira foto, para quem não leu, ler:

1 - A grande campeã foi a matéria sobre as Sinapses Químicas, essencial para entendermos processos cognitivos e toda a mágica por trás do funcionamento do nosso cérebro:

https://plantandociencia.blogspot.com/2019/03/sinapses-quimicas.html

2 - A segunda colocada é a matéria de Receptores Sensoriais, um pouco da fisiologia que explica como percebemos e sentimentos o mundo a nossa volta, a partir do tato:

https://plantandociencia.blogspot.com/2019/03/receptores-sensoriais.html

3 - A terceira colocada é a matéria mais vista aqui no blog, sobre os Mitos do Cérebro Humano - sério, duvido que algum de vocês não ouvir falar que utilizamos apenas 10% do cérebro ou que o hemisfério direito é criativo e o esquerdo lógico - kkkkk tudo mentira, ou os famosos neuromitos:

https://plantandociencia.blogspot.com/2019/03/mitos-sobre-o-cerebro-humano.html

4 - A quarta colocada é uma das matérias iniciais do curso grátis que disponibilizo aqui sobre Neuroanatomia, a Anatomia da medula espinhal:

https://plantandociencia.blogspot.com/2019/09/anatomia-da-medula-espinhal-introducao.html

5 - O quinto lugar é de uma das grandes revelações desse ano, a matéria sobre o Transtorno de Personalidade Borderline, um transtorno bem mais comum do que imaginamos e diretamente relacionado a traumas da infância:

https://plantandociencia.blogspot.com/2020/08/transtorno-de-personalidade-borderline.html

6 - Um dos meus xodós, a primeira da série de matérias feitas a partir da série Explicando a Mente do Netflix, e uma das várias matérias do blog que falam sobre a Memória:

https://plantandociencia.blogspot.com/2020/01/explicando-mente-memoria-parte-1.html

7 - O sétimo lugar ficou com a matéria que explica, de forma bem simples, a anatomia do sistema respiratória. Aliás, toda a parte básica de anatomia está disponível para vocês no blog, procurem pelo marcador Anatomia:

https://plantandociencia.blogspot.com/2019/04/sistema-respiratorio.html

8 - Introdução à fisiologia: Homeostase. O primeiro passo para começarmos o estudo da Fisiologia Humana é entender o que significa homeostase, o famoso equilíbrio dinâmico do nosso organismo:

https://plantandociencia.blogspot.com/2019/02/introducao-fisiologia-homeostase.html

9 - Mais uma da série sobre neuromitos, nessa matéria esclareço um pouco mais sobre o mito do cérebro esquerdo X cérebro direito, com texto e alguns vídeos que vão revolucionar a forma como vocês "enxergam" o funcionamento do cérebro humano, inclusive sobre o famoso conceito de plasticidade neural:

https://plantandociencia.blogspot.com/2020/11/cerebro-direito-vs-cerebro-esquerdo.html

10 - Fechando o top 10 está a matéria sobre Fisiologia Cardíaca, que ganhou diversos elogios ao longo do ano e trás conceitos básicos para entendermos como funciona nosso coração, vale a leitura:

https://plantandociencia.blogspot.com/2019/04/fisiologia-do-coracao.html

Era isso meu povo, 

Muito obrigado por toda a companhia e todo o apoio ao longo do ano. Ano que vem voltamos com muito mais conteúdo, cheio de novidades e com muito mais conhecimento.

Tenham uma excelente virada de ano, se planejem e aproveitem as 365 oportunidades que o novo ano trás para crescerem pessoalmente e profissionalmente. É fácil? Nunca foi. Mas é necessário. Lembrem-se, camarão que dorme, a onda leva!

Contem comigo em 2021.

Dica de livro 8 - Aprendendo Inteligência

 Boa tarde pessoal,

antes de qualquer coisa, feliz natal para todos vocês e também para suas famílias.

Eu, particularmente, sou uma pessoa que adora natal e ano novo. Família, boa comida, fazer novos planos para um ano novo que se inicia. 365 oportunidades novas, isso é muito fantástico.

Aproveitando minhas merecidas férias estou dando um upgrade na leitura. E essa semana comecei e terminei o livro de número 12 do ano (12 abaixo do objetivo inicial rs).

O livro se chama Aprendendo Inteligência, do autor e professor Pierluigi Piazzi:

Pessoal, eu sinceramente não recomendo essa leitura.

É um livro ruim? Não muito.

Tem algumas informações úteis para estudantes, principalmente para estudantes do ensino fundamental e médio? Sim.

Mas eu achei um livro bem simplório, ofensivo em muitas partes (como por exemplo, o autor chama as pessoas que não "manjam" de português e matemática, por exemplo, de deficientes mentais, além de vários outros pontos que hoje são inaceitáveis as expressões). 

Contém erros grotescos de neurociência, como falar que o TDAH (transtorno do déficit de atenção e hiperatividade) não é um problema neurológico, mas sim um problema comportamental (podem acreditar, ele escreveu isso no início do livro, o que me desanimou bastante para a leitura). Além de muitos outros pontos que não valem o tempo que gastaria para escrever aqui.

Porém, mesmo com os pontos negativos bizarros, ele cumpre o objetivo de auxiliar no estudo, de facilitar a vida dos estudantes, ensinando, principalmente, que estudar no mesmo dia em que você assistiu a uma aula é muito mais eficiente para "guardar" o conteúdo em sua memória. Sim, concordo e o que sabemos hoje sobre neurociência também. Ele enfatiza, em muitos pontos, que é necessário estudar a matéria antes de uma noite de sono.

Faz sentido? Muito.

Por que? Porque ao estudar o conteúdo da aula do dia, você manda uma mensagem para o seu cérebro de que aquilo é importante, o que aumenta drasticamente as chances das memórias de curto prazo sobre o conteúdo, que ficam armazenadas no hipocampo, serem transformadas em memórias de longo prazo durante a fase REM do sono noturno. Então essa dica é sim muito valiosa.

Quanto à pessoa que escreveu o livro, pelo que li na internet foi um excelente professor que ajudou muitos alunos em sua trajetória acadêmica. Pelo que li parece que colaborou muito com o ensino de até mesmo milhares de pessoas, o que é uma coisa louvável.

No mais, não gostei do livro, apesar de ter tirado bons insights dele. Mas, acredito que tudo o que existe de conteúdo no livro vocês conseguem aprender aqui mesmo no blog, de forma gratuita. Como nas diversas matérias sobre memória e atenção que já escrevi.

Boa leitura pessoal, seja esse livro ou não.

Dica de livro - 7

 Bom dia pessoal.

Como estão as férias?

Aqui, tentando colocar a leitura em dia. 

Fiz planos, no início de 2020, para ler 24 livros ao longo do ano e, adivinhem? Não li tantos livros.

Em meio às aulas, ao final do doutorado, e mais a um monte de desculpas que poderia inventar aqui, acabei lendo algo em torno de 12-13 livros. Ainda bem acima da média brasileira (que infelizmente não serve de base, pois não somos um país de leitores), mas bem abaixo do que tinha planejado.

O último que terminei foi um dos melhores livros que li em toda a minha vida.

Sério, é fantástico. O Harari consegue descrever com uma visão impar a história da humanidade, com muitas curiosidades, pitadas de neurociência e reflexões que vão fazer vocês enxergarem o mundo de  uma forma um pouco diferente.

Estamos melhores, iguais ou piores aos nossos antepassados coletores e caçadores? Somos mais felizes? Por que o capitalismo deu tão certo na nossa sociedade?

São muitos questionamentos em belíssimas 400 e poucas páginas, que valem demais o tempo de leitura.

Recomendo e em breve trago uma matéria com o outro livro dele, o Homo Deus, que está guardado no meu escritório a pelo menos uns 9 meses.

Boas férias pessoal!

Não esqueçam de aprender coisas novas e formar novas sinapses.

Um vídeo para revisar os neurônios e suas funções

Boa noite pessoal,

Dezembrão com zero de inspiração, acho que consequência de um semestre e um ano malucos, dando aula para meu notebook desde março.

Aliás, meu notebook virou meu fiel escudeiro, durmo e acordo com ele. Mas faz parte. Um ano de muitas mudanças e muitos desafios para todo mundo.

Mas reforçando, antes do vídeo, que os professores estão de parabéns. Acredito eu que principalmente os que trabalham com ensino fundamental e médio, vocês foram muito guerreiros ao longo do ano.

Caminhando para as últimas matérias do ano, um vídeo que, para quem estudou neurociência de alguma forma comigo esse semestre, seja em Neuroanatomia, Neuroanatomofisiologia ou mesmo em Farmacologia, vai lembrar e reativar alguns neurônios ai, fortalecendo o conhecimento guardado.

Eu gosto e recomendo os vídeos desse canal, que chama Minuto Psíquico. Tem alguns outros vídeos postados aqui no Plantando Ciência:

Espero que gostem.

Presente de natal

 Boa noite pessoal,

Ando sumido aqui do blog porque final de semestre é só para os que tem estomago forte, seja professor ou aluno.

Como tudo em nossa vida, após a tempestade vem aquela bela calmaria, que no meu caso serão as férias (merecidíssimas, por sinal).

Pensando em como finalizar o ano aqui no blog com a mesma qualidade do conteúdo ofertado ao longo de 2020, vou iniciar a série Vícios.

Em um primeiro momento, uma matéria baseada no livro do Netter, que já utilizei aqui algumas vezes, para explicar a neurociência do vício (melhorando essa última frase, vamos fazer uma introdução à neurociência do vício, porque o buraco aqui é BEM mais embaixo).

Após entender a base, vamos entrar em cada uma das drogas de abuso mais comuns aqui no Brasil, sejam as ilícitas como a cocaína e a maconha e as lícitas como o álcool e o cigarro.

Em cada uma delas, vou trazer, além de uma matéria escrita por mim, diversas dicas de vídeos, artigos científicos e livros a respeito dos temas. Além de neurociência, vamos observar o que essas substâncias causam em todo o nosso corpo, seja bom ou ruim.

Preparem, o presente de natal está no forno e vai representar um degrau acima na qualidade dos materiais aqui do Plantando Ciência.

Obrigado pela cia ao longo do ano e mesmo que em sala de aula não nos encontremos mais, continue passando por aqui porque 2020 vai explodir de conteúdo sobre neurociências e saúde.

Beijos meu povo!

Para 2021 - Novos conceitos

Bom dia pessoal,

ontem desenvolvi um novo conceito para a minha marca, a mistura que faço entre meu trabalho (professor) e meu blog (que é pessoal e profissional ao mesmo tempo).

No Instagram, 98% das pessoas que votaram aprovaram o conceito da arte, e 2% não aprovaram.

Em 2021 teremos muitas coisas novas por aqui, será um ano voltado para estudos e produção bibliográfica (pretendo escrever e lançar meu primeiro livro), vídeo-aulas e fortalecimento do blog. 

Pensando nesses enormes projetos, desenvolvi uma arte nova para divulga o blog, espero que gostem:

Mesmo planejando o ano que ainda não chegou, temos um mês inteiro para tornar o ano de 2020 ainda melhor do que já foi (apesar de todas as mudanças e dificuldades).

Sigam em frente!

Então é natal?

 Boa tarde pessoal,

Chegamos no último mês do ano.

E que ano em? Que loucura.

Mas, apesar dos pesares, caminhamos ao longo de mais um semestre. Aos alunos que já encerram o semestre, bom descanso (merecido, aproveitem). Para os que ainda tem provas, continuem firmes, estamos acabando.

Aos alunos que começam a batalha que é a defesa do TCC, boa sorte nessa etapa. Ninguém sabe mais do trabalho de vocês do que vocês mesmos.

Semana que vem volto com mais conteúdo novo, afinal, temos mais um mês inteiro para fazer a diferença e cumprir as metas que elaboramos onze meses atrás. 

Eu estou quase atingindo todas, e vocês?

Farmacologia - Material para estudo

 Boa tarde pessoal,

Conforme combinamos em sala de aula, seguem os links aqui do blog que podem ajudar vocês a tirar a segunda avaliação teórica de letra.

Espero que ajude:

- Neurofarmacologia:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/10/neurofarmacologia.html

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/10/ansiedade-vamos-entender-um-pouco-mais.html

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/10/depressao.html

- Antibacterianos e Resistência Bacteriana:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/11/antibacterianos.html

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/11/resistencia-bacteriana.html

Estou produzindo os materiais que faltam: Uma explicação adequada de psicofármacos, uma matéria sobre fármacos adrenérgicos e colinérgicos e um pouco sobre a farmacologia da inflamação.

Enquanto não saem, foquem nos livros e nos slides!

Bons estudos!

Neuroanatomia e Neuroanatomofisiologia - material para estudo

 Bom dia pessoal, tudo bem?

Vamos aproveitar o final de semana para estudar um pouco de neurociências? Pensando em colaborar com o estudo da segunda avaliação de vocês, fiz novamente um apanhado com os links que podem ser úteis para vocês aprofundarem os estudos e tirar de letra essa segunda prova.

Espero que ajude!

Lembrem-se, qualquer dúvida me procurem via e-mail ou deixe nos comentários ao final desta matéria.

Agora vamos aos links (coloquei os links na ordem das nossas aulas):

- Medula espinhal:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/10/medula-espinal-neuroanatomia-20.html

- Tronco Encefálico:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/11/tronco-encefalico-20.html

- Cerebelo e Motricidade:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/11/cerebelo-e-motricidade.html

- Sistema Límbico e Córtex Pré-frontal:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/11/sistema-limbico-e-cortex-pre-frontal.html

http://plantandociencia.blogspot.com/2019/11/sistema-limbico.html

- Plasticidade Neural:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/11/cerebro-direito-vs-cerebro-esquerdo.html

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/11/plasticidade-neural-vamos-entender-um.html

Outros links para retomar ou reforçar alguns conhecimentos gerais de neuro (não estão diretamente relacionados com o conteúdo da prova, mas podem ajudar na construção de um conhecimento geral sobre neurociências - parte básica):

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/11/resumo-de-neuro.html

http://plantandociencia.blogspot.com/2019/05/anatomia-do-sistema-nervoso.html

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/09/tecido-nervoso-i.html

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/04/protecao-do-snc-meninges-e-liquor.html

Bons estudos pessoal!

Lembrem-se, não existem atalhos, ou se existem, não nos levam a conquistar o que queremos (o que vem fácil vai fácil)!

Plasticidade Neural - vamos entender um pouco melhor?

Boa tarde pessoal,

Nas últimas aulas de neurociências falamos um pouco sobre Plasticidade Neural, a capacidade do nosso cérebro se adaptar, se modificar, de aprender com nossas experiências.

Difícil não concordar que é uma habilidade fantástica, e no intuito de ajudar vocês a entenderem um pouco melhor sobre essa capacidade, fiz uma curadoria e selecionei quatro vídeos que ajudaram nessa caminhada.

Na minha opinião, a ordem apresentada dos vídeos pode facilitar o entendimento, começando com características básicas da plasticidade neural, passando por sua relação com a memória (que por si só justifica diversas outras matérias aqui no blog) e finalizando com um vídeo de um psiquiatra que vai revolucionar o entendimento de vocês acerca do tema e também acerca das infinitas possibilidades de uso dos conceitos de plasticidade neural para tratar transtornos mentais extremamente complexos.

Outro ponto que vale chamar atenção é o fato de, em adultos, as mudanças não acontecerem tão facilmente como alguns livros e materiais da internet fazem parecer. Pessoal, entendam uma coisa, nosso cérebro adora sua zona de conforto, e a mudança é algo que exige esforço, dedicação. 

É possível se livrar de um vício? Sim. É fácil? Não.

É possível mudar hábitos relacionados ao sedentarismo, visando uma vida mais ativa e saudável? Sim. É fácil? Também não.

Mudança a nível cerebral exige repetição, consistência. O cérebro pode sim trocar seus padrões, mas não acontece do dia para noite. Conhecendo mais sobre esses conceitos, impedimos que mais e mais pessoas não caiam em truques de charlatanismo e sejam enganadas, buscando atalhos fáceis para tarefas difíceis. 

Estamos falando de mudar o nosso cérebro! Nosso órgão mais fantástico, com todas as suas habilidades e infinitas possibilidades.

Mas, já falei bastante. Agora, finalmente, os vídeos rs.

Aproveite sem moderação!

Link: https://www.youtube.com/watch?v=h1rkL_1V4E4

Ou pelo link: https://www.youtube.com/watch?v=ELpfYCZa87g

Ou pelo link: https://www.youtube.com/watch?v=hI2CkuN5Vyo

Ou pelo link: https://www.youtube.com/watch?v=esPRsT-lmw8

Uma coisa, referente a esse último vídeo. Os conceitos são interessantíssimos e me mostraram novas formas de pensar sobre o assunto, mas ele puxa a sardinha tanto para os psiquiatras porque ele é um psiquiatra, essa parte é o marketing dele ;), não se esqueçam disso.

Um conhecimento com tamanho impacto é útil para toda a sociedade e para todas as áreas da saúde e humanas que estudam o cérebro. Na verdade, pode ser o começo de uma grande revolução na neurociência.

Bons estudos pessoal!

Sistema Límbico e Córtex Pré-frontal - guia de estudo

Bom dia pessoal,

Hoje encerramos nossa disciplina de Neuro entendo conceitos mais amplos, como a Rede Neural de Modo Padrão e as funções do Sistema Límbico e do Córtex Pré-frontal.

Espero que esse conhecimento colabore diretamente para um bom desenvolvimento da profissão de vocês, assim como nas vidas particulares, pois quanto mais conhecemos sobre o funcionamento do nosso cérebro, melhor conseguimos utilizar o mesmo.

Então, daqui em diante seguem algumas dicas de leitura e vídeos para vocês entenderem melhor essas regiões cerebrais e suas funções:

Primeiro, um link para leitura de uma matéria que escrevi sobre Sistema Límbico e Córtex Pré-frontal:

http://plantandociencia.blogspot.com/2019/11/sistema-limbico.html

Agora, alguns vídeos para entender melhor, além de alguns componentes do Sistema Límbico, o Córtex Pré-frontal e suas complexas funções:

https://www.youtube.com/watch?v=KkaXNvzE4pk&feature=emb_title

https://www.youtube.com/watch?v=oOkISlxST38

Para finalizar, plasticidade neural:

https://www.youtube.com/watch?v=DcjqJ6GJWGg&feature=emb_title

Como "atividade", comentem abaixo o que mais chamou sua atenção nos vídeos ou no texto.

Bons estudos!

Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

 Boa noite pessoal,

Vamos refletir um pouco hoje sobre o Transtorno Obsessivo Compulsivo? 

Quando falamos dele em algumas matérias de neuro, principalmente na aula sobre Psicofármacos, falamos sobre algumas características da doença e alguns sintomas.

Em nossa discussão, reforcei o conceito das palavras que compõem a sigla TOC. Transtorno, Obsessivo e Compulsivo. Obsessão tamanha que gera compulsão, uma forma própria que a pessoa encontra para "gastar" a ansiedade que sente, as obsessões que o atormentam constantemente.

Hoje encontrei um vídeo muito bacana, que deixa claro que você gostar de organizar bem suas coisas, não é sinal de TOC. Pelo contrário, pode ser muito bem um sintoma de estresse, pois temos períodos mais e períodos menos estressantes em nossa vida.

O TOC é bem mais sério, e os tratamentos para os casos mais sérios e incapacitantes podem chegar à eletroconvulsoterapia e até mesmo cirurgias (calma, isso em caso extremamente graves, normalmente um psicólogo e medicações melhoram bastante os sintomas).

Vale a pena cada segundo:

ou pelo link:

https://www.youtube.com/watch?v=DhlRgwdDc-E

Bons estudos!

Who are you? - um vídeo para esquentar o coração e esfriar a cabeça

 Bom dia pessoal,

final de semestre, todo mundo cansado, querendo aqueles dias de férias, sem aula do tal do Bruno.

Para ajudar a esfriar um pouco os neurônios, trago uma animação, cujo nome está no título da matéria, que ganhou diversos prêmios e nos trás algumas reflexões importantes.

Antes de assistirem, peço para que prestem atenção na velocidade em que as coisas podem mudar na nossa vida, e também no fato de que altos e baixos sempre existirão, nossa jornada aqui não acontece em linha reta (linha reta de acordo com os equipamentos de um hospital significa morte). 

Tudo faz parte, tudo muda, e estabilidade é uma doce ilusão que agrada ao nosso cérebro (que sempre busca evitar mudanças). O grande detalhe de tudo isso é, como cuidamos de nós mesmos durante esses altos e baixos?

Boas reflexões pessoal

Autoconhecimento é a chave para um futuro mais próspero, não se esqueçam.

Alzheimer - estímulos certeiros resgatam memórias motoras

Boa tarde pessoal,

em muitos momentos ao longos das disciplinas de neurociências nós conversamos um pouco sobre a doença de Alzheimer.

https://www.news-medical.net/health/Sex-and-Alzheimere28099s-Disease.aspx

Contei um pouco sobre as possíveis causas, sobre o que acontece na sinapses para desencadear a inflamação que leva à morte neuronal, dentre outras características.

Porém, uma das coisas que conversamos pode ser vista no vídeo de uma senhora com Alzheimer avançado repetir alguns movimentos de ballet de quando era mais nova. Vocês lembram que as memórias antigas são as que podem permanecer intactas em estágios avançados de Alzheimer?

Neste caso do vídeo, ouvindo a música as memórias motoras de décadas atrás foram ativadas e os movimentos repetidos. É fantástico, simplesmente.

Podemos pensar em outros gatilhos, tentando, talvez, lampejos de lucidez? Os caminhos e as possibilidades são inúmeros.

As pesquisas são feitas por um grupo dos Estados Unidos que estudam o efeito da música em doenças neurodegenerativas e também em casos de demênica.

Mas, a matéria que segue é comentada pelo Miguel Nicolelis, o que por si só já valeria a pena:

https://g1.globo.com/bemestar/viva-voce/noticia/2020/11/12/video-de-ex-bailarina-com-alzheimer-mostra-resiliencia-da-mente-humana-diz-neurocientista-miguel-nicolelis.ghtml

Agora, o vídeo:

Gente, é simplesmente sensacional. Como é complexo o processo de armazenamento das memórias de longo prazo do nosso encéfalo. Imagine nessa caso, com diversas regiões cerebrais afetadas, com capacidades cognitivas e motoras já comprometidas, a música serve como um gatilho para o movimento, o som serve como gatilho para uma coreografia aprendida décadas antes. É fantástico, não tem outra definição.

Reflitam!

=)

Resumo de Neuro

 Bom dia pessoal,

procurando um vídeo bacana no youtube para trazer mais conteúdo aqui para vocês, encontrei esse vídeo da National Geographic que contém um excelente resumo de Neuro.

Reparem que a narradora descreve o encéfalo em quatro componentes: cérebro, cerebelo, tronco encefálico e diencéfalo.

Em nossas aulas, dividimos o encéfalo em: cérebro (telencéfalo ou hemisférios, e diencéfalo - tálamo, hipotálamo...), cerebelo e tronco encefálico. 

Apesar dessa diferença, talvez regional, o vídeo pode ajudar vocês a relembrarem diversos pontos das nossas disciplinas de Neuroanatomia e Neuroanatomofisiologia.

Espero que gostem:

Cada coisa nova que aprendemos, mesmo que seja uma pequena coisinha por dia, faz uma enorme diferença no longo prazo. Acreditem no longo prazo, isso serve para todos as áreas da nossa vida!

Bons estudos meu povo!

Cérebro Direito Vs Cérebro Esquerdo? Exercício faz bem para o cérebro?

Boa tarde pessoal,

Hoje, entrando nas etapas finais da nossa jornada de estudos de Neuroanatomia e Neurociência, chegamos às estruturas encefálicas.

Opa, mas espera ai, nós já vimos tronco encefálico e cerebelo, que são estruturas encefálicas.

Sim, mas a dica de vídeo de hoje trás uma visão diferenciada sobre o assunto, explicando o antigo mito de que o hemisfério esquerdo do cérebro é responsável pela lógica e o hemisfério direito pela criatividade.

Falei do encéfalo pois conseguimos entender no vídeo que todas as estruturas encefálicas são compostas por duas partes.

Se pensarmos no cérebro, telencéfalo (os dois hemisférios) e diencéfalo (tálamo e hipotálamo, também podem ser divididos ao meio), o mesmo vale para o cerebelo com seus dois hemisférios cerebelares e para os três componentes do tronco encefálico.

Mas o mais importante nessa matéria de hoje, é entenderem de vez que existem algumas funções que são responsabilidade mais de um hemisfério do que do outro, mas que nosso cérebro funciona como um todo, e se considerarmos sua capacidade de plasticidade neural (adaptação conforme os estímulos que recebe), as possibilidades são infinitas.

Aproveitem o rápido vídeo:

ou pelo link:

https://www.youtube.com/watch?v=ZMSbDwpIyF4&feature=emb_title

Para quem ainda não leu os materiais sobre Tronco Encefálico e Cerebelo, vou deixar os links aqui embaixo:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/11/tronco-encefalico-20.html

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/11/cerebelo-e-motricidade.html

Para confirmar que realmente é um mito, e saber mais sobre alguns outros mitos que envolvem o nosso órgão mais fascinante, recomendo a leitura do maior sucesso até hoje aqui do blog, a matéria sobre os Mitos do Cérebro Humano:

http://plantandociencia.blogspot.com/2019/03/mitos-sobre-o-cerebro-humano.html

Lembrem-se, quanto mais conhecemos sobre o funcionamento do nosso cérebro, melhor uso fazemos do mesmo, o que pode ser um grande diferencial para o rumo de nossas carreiras e também de nossas vidas!

Mas ok.

Bem interessante visualizar que o cérebro funciona sem uma de suas metades (e as características lógicas e criativas se mantém), desmascarando mais um neuromito. 

Sabe o que esse vídeo mostra quando nos explica um pouco sobre o funcionamento do cérebro? Da magnífica capacidade do nosso cérebro se adaptar, funcionar de novas maneiras, se reinventar, se reconectar.

Isso é muito parecido com o caso das pessoas que conseguem recuperar todas suas funções motoras e sensitivas após um AVC (dependendo da extensão do mesmo e, consequentemente, da quantidade de tecido nervoso atingida), de sentirmos um membro após a amputação, de conseguirmos lidar com uma doença gravíssima como o transtorno depressivo maior.

Se pararmos para analisar com um pouco mais de carinho, e olhar pelo lado do copo meio cheio, saímos sempre mais fortes depois dos estresses.

Vocês lembram de como chamamos esse processo de adaptação do cérebro e seu funcionamento, de acordo com os estímulos que ele recebe?

Sim, Plasticidade Neural.

Em alguns momentos falei para vocês que tudo é fruto de um plantio. 

Que estimular o cérebro constantemente, aprendendo novas coisas, vai gerar um resultado daqui 30, 40 anos, podendo inclusive prevenir ou pelo menos atrasar bastante o surgimento de uma doença neurodegenerativa, como o Alzheimer. 

Que nos alimentarmos extremamente mal, optarmos sempre pelo bom e velho sofá, levar uma vida combinando obesidade e sedentarismo, outro resultado surgirá, um cérebro bem menos saudável, de acordo com as últimas pesquisas. 

Falamos do cérebro, mas serve para o coração, para o fígado, para a imunidade, para os pulmões. Nosso corpo, assim como os dois hemisférios do nosso cérebro, trabalham em conjunto, funcionam de forma harmoniosa, para poder funcionar com saúde e harmonia.

Mesmo serve para nossos hábitos, que são criados após repetirmos constantemente determinadas atitudes/experiências... O nosso cérebro aprende através de novas sinapses, quanto mais repetimos alguma coisa, mais as sinapses se fortalecem e se criam, criando novos caminhos para essa informação ser acessada. Até que as coisas comecem a acontecer no automático.

Para entenderem melhor esse conceito de adaptabilidade do nosso cérebro e como nossas escolhas podem influenciar em seu funcionamento e em nossas capacidades cognitivas (como nossa atenção e nossa memória, por exemplo), vamos assistir o vídeo que explica a relação dos exercícios físicos com o funcionamento do nosso cérebro:

ou pelo link:

https://www.youtube.com/watch?v=BHY0FxzoKZE&feature=emb_title

Conseguiram visualizar um pouco melhor como nosso cérebro/encéfalo funciona, como não temos controle, mas temos todas as ferramentas necessárias para mudar o rumo de nossas vidas? Junte a tudo isso a nossa gigantesca capacidade de aprender.

Mas vamos lá, vamos ver se vocês entenderam mesmo.

Responda, individualmente, nos comentários:

- Defina plasticidade neural.

- Qual a importância da plasticidade neural para seu curso?

- Agora, seja sincero: pensando em sua rotina diária habitual, você faz mais escolhas que colaboram com o funcionamento do seu cérebro ou que prejudicam o mesmo? Cite um exemplo de cada.

Procrastinação - Ela te atrapalha?

 Bom dia pessoal,

Com frequência trago alguns vídeos para assistirmos e refletirmos um pouco sobre nossos hábitos, comportamentos e atitudes (que no fim, estão todos interconectados).

Quantas vezes você programou milhares de coisas para fazer ao longo do dia, dentre elas algumas extremamente importantes, mas entre comer alguma coisa, olhar redes sociais, responder e-mails e jogar um pouco daquele jogo bem divertido, você viu o dia inteiro passar e não cumpriu nenhuma das tarefas previstas?

Além de nos atrasar e prejudicar no emprego, na universidade, a procrastinação gera um ciclo que poucos falam: o ciclo da auto depreciação. Quando bolamos planos e objetivos e não os cumprimos, nos sentimos frustrados, até mesmo incompetentes. Isso, com o tempo, pode nos levar a um quadro de Ansiedade (tenho um milhão de coisas para fazer, mas não consigo, não sou capaz... A resposta de luta ou fuga passa a ser sua amiga diariamente) e até mesmo um quadro de depressão.

Lembrem-se, o que nos mata, normalmente, é o longo prazo. Como exemplifico para meus alunos, bons hábitos constroem saúde e um corpo mais atlético ao longo do tempo (se esse for seu objetivo), mas o contrário também é verdade, os maus hábitos, como tabagismo e sedentarismo, também irão construir, mas provavelmente doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde.

Uma pesquisa brasileira mostrou que, em média, pessoas que estão vivendo um quadro de depressão passaram por algum grande estresse (como a perda de um ente querido, uma separação...) nos últimos três meses. Isso é um dado muito interessante, que reforça a teoria da construção. Nada surge de um dia pro outro, tanto pro lado bom quanto pro lado ruim.

Mas, sem mais delongas, para refletir um pouco sobre o assunto, recomendo o vídeo abaixo, do Leandro Karnal:

Reflita, observe seus hábitos, sua rotina. Sempre tem algo que podemos melhorar. 

Mas por favor, não se martirizem demais, o descanso é mais do que necessário, alguns dias rendem mais do que outros, e tudo isso faz parte do jogo. Sigam em frente.

Alguns dias são melhores, outros são piores, e está tudo bem!

Contem comigo nessa jornada sobre conhecimento!

Tronco Encefálico - 2.0

Boa tarde pessoal,

continuando nosso curso de Neuroanatomia, hoje vamos falar um pouco sobre o Tronco Encefálico.

Esse resumo é baseado no capítulo 5 do Livro Neuroanatomia Funcional, do Machado.

O tronco encefálico interpõe-se entre a medula espinhal e o diencéfalo, sendo ventral ao cerebelo. 

É constituído por corpos de neurônios agrupados em núcleos, e por fibras nervosas que formam tratos, fascículos e lemniscos.

Muitos dos núcleos do tronco encefálico recebem ou emitem fibras nervosas que constituem os nervos cranianos, dos 12 nervos cranianos, 10 fazem conexão no tronco encefálico.

Observe a figura abaixo, que apresenta cortes em cada uma das estruturas do tronco encefálico (bulbo, ponte e mesencéfalo) e mostra claramente a diferença entre elas quando consideramos as regiões de substância cinzenta (núcleos) e as regiões de substância branca (fibras nervosas, em sua maioria mielínicas).

O tronco encefálico é formado por três estruturas, que, da posição mais caudal para a cranial são: bulbo, ponte e mesencéfalo. Podemos observar as três na figura abaixo:

Observem nas duas figuras abaixo, a vista anterior e a vista posterior do tronco encefálico. Ambas foram retiradas do aplicativo online do Atlas do Netter:

Cerebelo e Motricidade

Bom dia pessoal,

Hoje damos continuidade à nossa disciplina de Neuroanatomia, aprendendo um pouco sobre a anatomia do Cerebelo (um dos componentes do nosso encéfalo) e suas relações com a nossa motricidade.

Como o cerebelo influencia na manutenção do nosso equilíbrio? Você já ouviu falar de aprendizado motor? E a neuroanatomia de tudo isso? Onde o cerebelo se encontra, com quem se conecta? 

Tudo isso esclareço nos próximos parágrafos, com um texto baseado no Livro Neuroanatomia Funcional, do Machado.

Situado dorsalmente ao bulbo e à ponte, o cerebelo também participa da formação do IV ventrículo (teto). 

Como podemos observar na figura que se segue:

Atlas de Anatomia - Aplicativo do Netter.

Observem as estruturas grifadas em vermelho (recomendo que vocês baixem ou pelo menos abram a imagem, para visualizar com zoom). Com esses destaques, nós conseguimos visualizar de uma forma mais clara a relação existente entre Cerebelo, Tronco Encefálico e o IV ventrículo. Além disso, vale ressaltar o papel do aqueduto do mesencéfalo, responsável por comunicar o terceiro e o quarto ventrículo.

O cerebelo repousa sobre a fossa cerebelar do crânio, e é separado do lobo occipital do cérebro por uma camada de dura-máter (meninge), conhecida como Tenda do Cerebelo.

Observem as figuras abaixo. 

A primeira, retirada do site Anatomia Online, mostra a base do crânio, observem a fossa cerebelar (na porção posterior do crânio). O que podemos ver com mais detalhes na figura do Netter, em seguida. 

Fossa posterior do crânio e suas estruturas englobam as informações do parágrafo acima.

A terceira, retirada do Atlas de Anatomia Patológica da Unicamp, mostra a tenda do cerebelo:

Resistência Bacteriana

Bom dia pessoal,

fechando o conteúdo de antibacterianos, precisamos falar um pouco sobre resistência bacteriana. Um dos graves problemas de saúde atualmente.

Primeiro, para quem ainda não leu a matéria/aula de antibacterianos, segue o link:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/11/antibacterianos.html

A resistência bacteriana é um assunto de extrema urgência, pois para os cientistas mais pessimistas, a partir de 2050 nossos antibacterianos não serão mais eficazes. Para quem não consegue entender a gravidade disso, se realmente acontecer, voltaremos à era antes dos antibacterianos, onde até as infecções mais simples podem levar à morte, e, consequentemente, nossa expectativa de vida se reduzirá consideravelmente.

Para começarmos a tomar dimensão do problema, observem a tabela abaixo. A tabela mostra o ano da descoberta ou fabricação do antibacteriano e, na segunda coluna, o ano em que apareceram bactérias resistentes a este fármaco:

Antibacterianos

Bom dia pessoal,

Seguindo os estudos em nossa disciplina de Farmacologia, hoje vamos aprender um pouco sobre os Antibacterianos.

Primeira coisa que precisamos falar é que antibiótico não é um termo que serve apenas para os medicamentos que combatem as infecções bacterianas. Antibióticos ou antimicrobianos são medicamentos que combatem infecções causadas por microrganismos, sejam eles bactérias, fungos ou parasitas. 

O certo mesmo é falar antibacteriano ou antibiótico antibacteriano.

Mas, normalmente, quando alguém se refere a antibióticos, está se referindo à classe de medicamentos que vão agir nas infecções causadas por bactérias, isso é disseminado em nosso país. Então, aqui, quando nos referirmos aos antibióticos, estamos falando dos antibacterianos.

Falar sobre antibacterianos é falar, antes de tudo, sobre Alexander Flaming, o grande descobridor dessa classe de fármacos.

Flaming era um microbiologista inglês, que ao sair de férias deixou algumas de suas placas de Petri destampadas (ele estudava algumas bactérias que causavam infecções de pele). Ao voltar, algum tempo depois, notou que nas placas onde cresceram fungos não haviam mais bactérias. Com seus parceiros, estudou e descobriu que este fungo, do gênero Penicillium, produzia uma substância que matava as bactérias, a qual denominaram Penicilina. Foi uma tremenda revolução na área da saúde, como podemos observar nas duas figuras que se seguem:

Solidão X Solitude

Bom dia pessoal,

Vocês já pararam para refletir sobre essa diferença, entre solidão e solitude?

Solitude pode ser vista como um momento de privacidade da pessoa, seja ele instaurado por conta própria ou não, mas que não está associado à sensação de sofrimento. Enquanto a solidão carrega em si um que de melancolia, de tristeza.

Em tempos de pandemia, esse assunto se torna mais relevante ainda, e precisamos refletir acerca do assunto: quando você está sozinho, o que você faz? (me lembrou uma certa música do Capital inicial).

Você aproveita esse tempo para fazer alguma atividade que gosta? Para ler, para jogar um jogo, para praticar um exercício, meditar? Ou você sofre com isso?

O ponto principal aqui, ao meu ver, é como nos sentimos quando nossa companhia somos nós mesmos. Você gosta? Desgosta? Poderia melhorar? 

Reflitam sobre esse tema, é importantíssimo. Solitude pode fazer bem e inclusive nos tornar mais criativos, mais próximos de nós mesmos, o que não tem nenhuma desvantagem.

Solidão gera tristeza, faz mal para a saúde, e no longo prazo pode nos custar tão caro quanto o sedentarismo e outros maus hábitos. Para complementar a reflexão, deixo o vídeo abaixo como dica:

Um conselho: se curta mais! Aproveite sua própria cia, mais cedo ou mais tarde você passará por dias de sozinhos, se isso será bom ou ruim depende apenas de você!

 

Depressão

Boa tarde pessoal,

Na Farmacologia, estamos explorando um pouco o mundo dos psicofármacos, aqueles fármacos que atuam modificando de alguma forma a comunicação entre os neurônios lá no nosso cérebro. Ou seja, eles agem nas sinapses químicas, o que, invariavelmente, afeta o funcionamento "normal" do nosso cérebro.

A classe dos psicofármacos mais utilizados aqui no Brasil é a dos antidepressivos.

Pensando nisso, antes de explicar os mecanismos de ação desses fármacos, gostaria de trazer novamente o vídeo altamente explicativo sobre a depressão chamado "black dog". 

Por que esse vídeo novamente? 

Porque o conhecimento a respeito de qualquer doença é nossa maior arma para combatê-la e curá-la de uma maneira eficiente.

Após assistir a esse bom vídeo sobre o que é conviver com a depressão (transtorno depressivo maior), responda à pergunta abaixo nos comentários:

- A partir do vídeo, como você definiria a depressão? Qual informação do vídeo mais chamou sua atenção?

Comentem apenas com o nome de vocês, não precisa colocar nenhum tipo de registro acadêmico ou algo do tipo!