Bom dia pessoal,
Semana de provas chegando, começa a aparecer aquela sensação desagradável de ansiedade, o estresse começa a ser notado.
O estresse é uma resposta muito positiva do nosso corpo, que tende a aparecer em momentos desafiadores ou de grandes mudanças, e a resposta corpórea dele (através da resposta de Luta ou Fuga), garante que nosso corpo fique preparado para enfrentar o desafio em questão.
Mas o problema é que o estresse vem se tornando crônico, e uma resposta que prepara nosso corpo para lutar ou fugir, regada a adrenalina e cortisol, não pode ser benéfica se repetida diariamente, por muito tempo. E não é mesmo.
Hoje nós já sabemos que o estresse crônico está diretamente relacionado com problemas de sono, problemas cardiovasculares (como a hipertensão), transtornos alimentares e diversos outros problemas de saúde.
Nós iremos discutir mais ao longo do semestre sobre o assunto, mas por agora deixo como dica um vídeo excelente explicando a relação do estresse no longo prazo, como ele afeta nossa saúde e diminui nossa expectativa de vida:
Espero que gostem.
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