Boa noite pessoal,
Dando uma olhada no Youtube, encontrei um vídeo que mostra a relação entre consumo de café e/ou álcool e a qualidade das nossas noites de sono.
Para quem está aqui e não teve aula comigo, eu sempre falo da importância do sono, independente da turma ou disciplina. Pessoal, a falta de sono está diminuindo drasticamente nossa qualidade de vida, afetando nossa saúde, colaborando para o aparecimento de doenças como o Alzheimer.
Se juntarmos sono e alimentação então, teremos dois grandes vilões da nossa saúde. Não, mas espera ai, a falta de sono e a má alimentação é que são os vilões, e não eles em si.
Muito pelo contrário, quanto mais conhecimento adquirimos a respeito do assunto, mais conseguimos utilizar a alimentação e o sono para melhorar a nossa qualidade de vida, afetando desde parâmetros comportamentais até o nosso coração. por exemplo.
Mas, voltando ao ponto central desta matéria, segue o vídeo. Aproveitem o conteúdo, mas mais do que isso, reflitam sobre os seus hábitos relacionados ao sono e à alimentação.
Continuem aprendendo e pensando!
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