Para Refletir - Steve Jobs

Bom dia pessoal,

Para um sextou de acordo, é bom começarmos com uma bela reflexão feita por um dos grandes gênios da nossa história recente.

Bons discursos, ricos em ideias, não precisam ser extensos, precisam apenas nos gerar uma reflexão interna.

No caso desse bom vídeo, reflitam sobre a seguinte questão: vocês estão no controle da vida de vocês? Vocês estão no controle do barco ou estão apenas como espectadores? 

A resposta pode ser um grande marco de mudança para todo mundo.

Bom final de semana meu povo!

Transporte através da Membrana Celular

Boa tarde pessoal, 

tudo bem com vocês?

Continuando nosso curso de Fisiologia Humana, hoje vamos aprender sobre os tipos de transporte que acontecem através da membrana celular. Ou seja, naquela linguagem mais digerível, como as moléculas necessárias à vida da célula chegam ao seu interior?

E calma, não se esqueçam que muitas moléculas também saem da célula, então esses transportes acontecem tanto do LEC para o LIC quanto do LIC para o LEC.

Figura: https://www.biologycorner.com/worksheets/cell_membrane_transport.html

Quando discutimos a estrutura da membrana celular, falei para vocês que as proteínas integrais, aquelas que atravessam a membrana e têm contato com o LIC e com o LEC, são muitas vezes carreadoras, ou seja, que "carregam" íons e outras substâncias para dentro ou para fora da célula.

Membrana Celular: Estrutura e Funções

Bom dia pessoal,

Continuando nossa disciplina de Fisiologia Humana, hoje vamos entender um pouco mais sobre a Membrana Celular, pois vocês irão perceber que algumas características da MC são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo.

Vamos começar pela estrutura da membrana celular, ou, sendo um pouco mais claro: Do que é feita a Membrana Celular?

Entendendo seus componentes, podemos discutir suas funções.

Gif retirado de: Site de gifs

Gosto muito do GIF acima, ele nos mostra claramente o que acontece do lado de fora (LEC) e do lado de dentro (LIC) das nossas células, movimentação constante, fluidez, passagem de substâncias, o conceito de uma membrana maleável e ao mesmo tempo muito resistente.

Mas acredito que para uma melhor discussão e entendimento, a figura abaixo pode ajudar um pouco mais:

Membrana Celular: Brittanica 

2020: recorde na venda de antidepressivos e estbailizadores de humor

Bom dia pessoal,

Todo mundo sabe muito bem sobre os problemas associados à infecção pelo "novo" coronavírus. Problemas pulmonares (trato respiratório), complicações envolvendo a formação de coágulos, perda do paladar, dentre outros.

Mas, como era de se esperar, existem os efeitos que podemos chamar de secundários ou tardios.

No Brasil, um país que já se encontrava no topo do ranking em casos de Depressão e Ansiedade, o aumento dos transtornos psicológicos/psiquiátricos ficou claro com o espantoso aumento no consumo de antidepressivos e estabilizadores de humor.

Observem o gráfico, retirado da reportagem da CNN Brasil:

Fonte: CNN

Mas vamos por partes.

Primeiro, o consumo desses medicamentos já vinha crescendo nos últimos anos. Só para lembrar, desde 2016-2017 o Brasil assumiu a liderança como o país mais Ansioso do mundo, e, em relação aos níveis de depressão, ficou em quinto no ranking mundial. Assustador, não?

Veio a pandemia, nos isolou, nos deixou preocupado com a nossa saúde e com a saúde de nossos entes queridos. Aumento do tempo em casa escancarou diversos problemas familiares, problemas pessoais (o autoconhecimento ainda precisa ser explorado por todos nós, mas ficar isolado revelou muita coisa para muita gente), as paranoias aumentaram, e claro, os índices de Depressão, Ansiedade e outros transtornos cresceram aceleradamente.

Os antidepressivos, como o próprio nome diz, são os medicamentos de escolha no tratamento da depressão, mas também eficazes em muitos casos de Ansiedade. Os mais utilizados, dentro dessa classe, são os inibidores da recaptação de serotonina ou de serotonina e noradrenalina. Exemplos conhecidos são a Venlafaxina e a Fluoxetina.

Já quando falamos dos estabilizadores de humor, o nome também nos conta muita coisa. Eles são utilizados literalmente para diminuir ou até mesmo inibir as flutuações de humor de uma pessoa, como nos casos do Transtorno Bipolar. Dentre os mais conhecidos, e já utilizado por décadas, podemos citar o lítio.

Advinha o que cresceu também?

Sim, consumo de álcool, cigarros e outras drogas não tão lícitas assim. Motivo?

Formas de amenizar os sentimentos ruins, de diminuir a ansiedade, enfim, cada um possui meios particulares de lidar com seus incômodos, precisamos entender também os riscos desses hábitos!

De todo ruim todos esses dados? Não.

Eles escancaram que precisamos nos conhecer melhor, que o brasileiro precisa de ajuda (e não tem nada demais nisso!) e o trabalho de nossos amigos Psicólogos e Psiquiatras aumentou consideravelmente, o que é ótimo para eles e para a população geral também, pois quanto mais pessoas se conhecendo e se entendendo melhor, maiores e melhores o frutos que vamos colher a nível de sociedade.

Recomendo a leitura da matéria da CNN, que inspirou essa matéria de hoje:

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/2021/02/23/venda-de-antidepressivos-cresce-17-durante-pandemia-no-brasil?utm_source=thenewscc&utm_medium=referral&utm_campaign=20_01

Bons estudos pessoal!

Você pratica higiene mental?

 Boa noite pessoal,

Para começarmos bem o final de semana, ou melhor, para fazer jus a um belo sextou, trago um vídeo para uma reflexão:

- Com que frequência vocês tem feito uma limpeza mental?

No sentido de parar, respirar, meditar um pouco e colocar em ordem seus pensamentos, seus sentimentos, suas emoções?

Resumindo, uma higiene mental ou emocional, como vocês preferirem.

Hoje nós já sabemos bastante sobre a importância de uma Inteligência emocional, o que podemos traduzir, de forma bemmmm simplória, o domínio da razão sobre a emoção, o controle do córtex pré-frontal sobre o Sistema Límbico, ou sobre a Amígdala.

O vídeo é muito bom, mas o mais importante é vocês refletirem sobre o assunto. Cuidem da mente de vocês, façam boas limpezas emocionais, organize seus pensamentos que, eu tenho certeza, vocês vão conseguir organizar a vida de vocês e render muito mais do que rendem quando simplesmente vão acumulando raivas, estresses e sentimentos afins.

Gostou e quer aprender um pouco mais sobre Sistema Límbico e Córtex Pré-frontal? Leia a matéria do link:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/04/sistema-limbico-e-cortex-pre-frontal.html

Boas reflexões ai pessoal e um ótimo final de semana a todos!

Regulação das Funções corporais e Sistemas de Feedback

Boa noite pessoal, tudo bem?

Na semana passada demos início à nossa disciplina de Fisiologia Humana.

Para quem ainda não leu a matéria da primeira aula, recomendo a leitura antes de prosseguir na matéria de hoje:

http://plantandociencia.blogspot.com/2021/02/introducao-ao-estudo-da-fisiologia.html

Hoje completamos o conteúdo apresentado na aula anterior, apresentando conceitos sobre a Regulação das funções corporais e sobre os famosos e famigerados mecanismos de Feedback (para nós, brasileiros, retroalimentação, mas vamos manter feedback porque em todo os lugares vocês irão encontrar assim, rs).

Esse material foi desenvolvido através dos capítulos inciais do Tratado de Fisiologia Médica, do Guyton.

Na primeira aula, estudamos conceitos básicos como a definição de Fisiologia Humana, LIC e LEC e suas relações, e o famoso termo conhecido como Homeostase, que chamamos de equilíbrio dinâmico.

Mas quem controla tudo isso?

Primeiro, acredito que vocês concordem que essa não é a melhor pergunta. Estudamos na primeira aula que praticamente todas as células e órgãos participam, mesmo que um pouquinho, para a manutenção do equilíbrio interno (isso, claro, se estiverem funcionando adequadamente, saudáveis).

Iván Izquierdo, muito obrigado!

Boa noite pessoal,

Hoje venho prestar minha homenagem a o maior neurocientista do nosso país, que faleceu no começo da semana passada.

Iván Izquierdo, argentino naturalizado brasileiro, é o cientista brasileiro mais citado na literatura científica internacional. Além disso, ganhou diversos prêmios e é uma das maiores referências mundiais no estudo de Memória. 

Para vocês terem ideia do tamanho do legado que ele deixa, as descobertas feitas por ele são base de teorias que distinguem, por exemplo, as memórias de curta duração das memórias de longo prazo. Além disso, se não bastasse tamanha contribuição para a Neurociência, suas descobertas sobre o funcionamento da memória serviram de base para muito do que sabemos hoje sobre a Doença de Alzheimer.

Um gigante da neurociência brasileira e mundial, deixa um legado inquestionável no mundo científico.

Observem esse trecho retirado da matéria feita pela PUC do Rio Grande do Sul, onde Izquierdo era professor:

"Izquierdo dedicou mais de 60 anos à neurociência, durante os quais publicou cerca de 700 artigos em periódicos científicos com quase 23 mil citações.  Considerado um dos maiores pesquisadores do mundo na área de fisiologia da memória, o neurocientista recebeu mais de 60 prêmios e distinções nacionais e internacionais, entre eles, o Grã-Cruz da Ordem do Mérito Científico (1996), Prêmio Conrado Wessel (2007), Prêmio Almirante Alvaro Alberto (2010), Doutor Honoris Causa das universidades do Paraná e de Córdoba, além de Professor Honorário das universidades de Buenos Aires e Córdoba e Professor Emérito da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (2014). Em 2018 foi laureado com o prêmio Cientista do ano, na área de neurociências, pelo Instituto Nanocell. Ele é também o pesquisador com o maior número de citações acadêmicas da América Latina."

Com esses números, fica um pouco mais claro o quão gigante foi Izquierdo? Por isso o título, muito obrigado. 

Recomendo a leitura da reportagem citada:

https://www.pucrs.br/blog/morre-ivan-izquierdo-neurocientista-especialista-em-memoria/

Além disso, deixo aqui um vídeo de uma entrevista dele para o Drauzio Varella, sobre memória:

Seu legado será eterno!

Como as memórias são formadas e como esquecemos das coisas?

Boa tarde pessoal.

Chegando para a nossa segunda dica de hoje, onde trago um vídeo muito interessante do TED. Esse vídeo, com a voz da pesquisadora Catharine Young, fala sobre como se formam as nossas memórias e ainda trás algumas explicações sobre os processos que podem nos ajudar a perder essas memórias, mesmo aquelas que são importantes.

Antes de mostrar o vídeo, gostaria de acrescentar algumas coisas:

Primeiro, a memória de curto prazo é transformada em memória de longo prazo em alguns processos não tão simples, mediados pelo Hipocampo. Porém, de acordo com a neurociência, isso ocorre durante a fase REM do nosso sono, que é a fase onde temos aqueles sonhos malucos, que misturam passado e presente com imaginação.

Mas vamos ao vídeo, que é bem interessante e didático:

Gostou do vídeo? O que mais te chamou atenção nele? Deixe em um comentário no final dessa matéria.

Para quem quiser aprender mais sobre como funciona nossa Memória e também algumas informações sobre a Neurociência do nosso sono, recomendo as matérias abaixo (todas escritas por mim aqui no blog):

Circuitos neurais da memória: 

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/08/circuitos-neurais-da-memoria.html

Um compilado de todas as matérias de memória que escrevi:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/03/memoria-humana.html

Um resumo em figuras sobre os tipos de memória:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/08/memoria-imagens-resumo.html

É isso pessoal, espero que tenham gostado do vídeo e das dicas de leitura!

Bons estudos e sempre mantenham o cérebro ativo!

Como Hitler conquistou tanto os alemães?

Bom dia pessoal,

Boa semana para todos nós.

Uma pergunta que já escutei bastante e também já me fiz algumas vezes: como Hitler conseguiu conquistar tantas pessoas com seu discurso? Ou pior do que isso, como ele conseguiu convencer tanta gente a fazer todas as barbaridades que fizeram?

Para quem tiver curiosidade sobre o assunto, dois pesquisadores brasileiros tentaram responder essas questões baseados na neurociência. Assim, recomendo a leitura abaixo:

https://aventurasnahistoria.uol.com.br/noticias/reportagem/inteligencia-e-autodestruicao-como-neurociencia-explica-fama-de-hitler.phtml

Boa semana!

Introdução ao estudo da Fisiologia Humana

 Boa tarde pessoal, tudo bem?

Sejam bem-vindos ao curso de Fisiologia Humana, vamos conversar bastante por aqui. Sempre, a cada aula, deixo um material de apoio aqui para vocês, para complementar os estudos e facilitar no entendimendo da disciplina.

As matérias são uma mistura resultante dos capítulos do Livro Tratado de Fisiologia Médica, do Guyton, com meus conhecimentos ao longo da minha carreira acadêmica e também de outros livros e artigos científicos.

Espero que gostem!

Introdução à Fisiologia - Homeostase

O objetivo da Fisiologia é explicar os fatores físicos e químicos que são responsáveis pela origem, pelo desenvolvimento e pela progressão da vida.

• Fisiologia Humana: tenta explicar as características e os mecanismos específicos do corpo humano que fazem dele um ser vivo.

Em uma linguajar mais simples, a Fisiologia estuda e explica o funcionamento do nosso organismo, principalmente o funcionamento normal (ou seja, sem doenças). Aliás, entender Fisiologia é essencial para vocês entenderem Patologia e todas as clínicas que virão pela frente, independente do curso.

Efeitos hepáticos do abuso de anabolizantes

 Bom dia pessoal,

dia 01 de Fevereiro de 2021, segue o baile!

Quem acompanha meu trabalho a mais tempo ou já teve aula comigo, sabe que o tema principal das minhas pesquisas desde a graduação é Esteroides Anabolizantes.

No meio acadêmico, chamo eles de Esteroides Anabólicos Androgênicos (EAAs). 

Os esteroides se tornaram, ao longo das últimas décadas, um dos principais recursos ergogênicos utilizados por atletas profissionais e atletas amadores. 

Tenho certeza que você que está lendo, se não utiliza ou já utilizou, conhece pelo menos uma pessoa que o faz. Os dados não mentem.

No Brasil, há registro de uso em academias de todo o país, do sul até o norte, com usuários dos dois sexos e em uma ampla faixa de idade. 

Muitos de vocês já ouviram falar de diversos efeitos colaterais do uso dessas substâncias anabólicas, mas já ouviram falar sobre os efeitos hepatotóxicos delas?

Para começar, hepatotóxico significa que é tóxico para o nosso fígado. Mas será mesmo?

O primeiro ponto a considerarmos nessa discussão é que os anabolizantes orais são mais tóxicos para o fígado do que os injetáveis. 

Farmacologicamente falando, isso é óbvio. As moléculas desses anabolizantes orais precisam ser preparadas para suportar o efeito de primeira passagem pelo fígado, o que normalmente dificulta seu metabolismo. Se o fígado precisa trabalhar mais que o normal para metabolizar esses fármacos, maiores as chances dele sofrer com efeitos adversos.

Mas então Bruno, só os orais prejudicam o fígado? Não.

Também existem relatos de problemas hepáticos após o abuso dos esteroides injetáveis. Mas aqui temos um ponto a mais para considerar. Normalmente, os injetáveis são hepatotóxicos em um uso prolongado, crônico, e as doses utilizadas também influenciam bastante.

O que já sabemos sobre esses efeitos?

Aumento das enzimas hepáticas AST e ALT é um achado bem comum em usuários, e as pesquisas vem mostrando que isso acontece ou por lesão dos hepatócitos ou pelo aumento do tamanho dos hepatócitos.

Além disso, hepatite, esteatose hepática, alguns tumores, dentre outros efeitos já foram relatados. 

Na minha cabeça, o usar e não usar depende bastante de cada situação, mas lembrem-se: nosso corpo tem um limite natural de desenvolvimento de músculos, então, se você treina seriamente a alguns anos, suplementando com proteínas e outras substâncias, segue dieta, e observa que já não tem mais resultados satisfatórios, talvez seja a hora de considerar o uso de outros recursos ergogênicos. Isso é uma recomendação? Jamais.

Quais são seus objetivos? Você pretende competir? Realmente não está satisfeito com os resultados? Realmente acha que chegou ao limite genético de crescimento muscular? Analise tudo com cuidado, e por favor, consulte um endocrinologista antes de começar o uso. Acompanhe com exames, com profissionais qualificados, pois os efeitos podem ser desastrosos.

Se quiser saber um pouco mais, escrevi outra matéria aqui no blog sobre o assunto:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/06/anabolizantes-introducao.html

Também podem olhar no meu currículo lattes algumas publicações que tenho sobre o assunto como capítulo de livros e artigos científicos:

http://lattes.cnpq.br/1432711556280120

Bons estudos!