Bom dia, pessoal!
Meio ano se passou, como andam seus objetivos do réveillon?
E para quem não viu, bora recapitular o que teve de melhor por aqui?
Em janeiro, minhas recomendações são essas aqui:
- Começamos com uma das coisas mais legais, música! Neurociência da música, material que usei inclusive para uma atividade da pós graduação em neurociência (uma das melhores atividades que já elaborei, inclusive):
Como uma música pode me fazer sentir tanta coisa? Lembrar de algum momento específico, de alguma pessoa em específico? Como será que é o caminho do ouvido até minhas emoções?
Esse tipo de resposta que encontramos nas duas matérias!
Continuando Janeirão, escrevi sobre um tema que me pegou muito ano passado, para o podcast do meu querido amigo Leandro Lopes: Por que meu cansaço mental não passa? Mesmo dormindo.
Acúmulo de estresse, sono de baixa qualidade, alimentação apelidada carinhosamente de terror biológico ou anti-biológica, rs. Fatores que maltratam nosso corpo devagarinho e vai destruindo nossa saúde, inclusive a mental.
Se seu sono não anda tão reparador mesmo que com a quantidade "correta" de horas, talvez seja seu estresse!
Aliás, como você está "gastando" seu estresse? Exercício físico? Artes marciais? Corrida? Bike? Ou ta só deixando acumular e gerar ainda mais estresse no seu corpo?
Já foram 6 meses mas ainda restam 6, tá? Bora aprender mais sobre neurociência, cuidar das saúde mental e continuar avançando?
Dá para fazer até milagre daqui até o natal, em todas as áreas das nossas vidas.
Beijos!
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