Exercício melhora ansiedade?

Boa noite, pessoal!

No vídeo de hoje, falo sobre a relação entre Ansiedade e exercício aeróbico.

E, assim como digo no vídeo, me arrisco a dizer que exercício aeróbico é indispensável para o tratamento da Ansiedade. Uma ferramenta poderosíssima para ajudar acalmar seu cérebro.

Vale o vídeo:

Já existem outros materiais aqui no blog sobre o tema, seguem os links mais interessantes:

https://plantandociencia.blogspot.com/2026/06/saude-mental-2-rotina-e-saude-mental.html

https://plantandociencia.blogspot.com/2026/05/como-amenizar-minha-ansiedade.html

https://plantandociencia.blogspot.com/2026/02/saude-mental-1-natureza-habitos-e-saude.html

https://plantandociencia.blogspot.com/2026/01/meu-cansaco-mental-nao-passa-o-que-fazer.html

Ansiedade não tem cura porque é uma resposta natural do nosso cérebro, visa nos manter vivos. Porém, ansiedade patológica tem manejo e a terapia acoplada ao exercício físico pode fazer "milagres" no seu cérebro ansioso. Tenta!

Padrões e tomadas de decisão

Bom dia, pessoal!

Ontem, publiquei um vídeo com uma reflexão que pode ser resumida em uma frase bem conhecida:

Será que realmente estamos no controle do nosso cérebro?

Assistam para a reflexão:

Álcool e ansiolíticos - por que ambos diminuem a ansiedade?

Boa noite, pessoal!

Um assunto polêmico e muito bom para ser trabalhado nas aulas com as turmas de psicologia, é como o álcool age em nosso cérebro, e porque muitas pessoas com transtornos de ansiedade tendem a abusar de álcool.

O etanol, álcool da nossa cervejinha e de todas as bebidas alcoólicas, age no mesmo recepetor que os ansiolíticos. Nos receptores do neurotransmissor que diminui a atividade do nosso cérebro, que funciona como depressor do sistema nervoso central, o GABA!

Assim, encontramos alívio no álcool, mas isso jamais vai servir como um tratamento. Pelo contrário, vários outros problemas, inclusive doenças, podem ser construídos com seu abuso.

Dá uma conferida no short que publiquei hoje lá no canal do youtube:

Neurociência, Psicanálise e técnicas de imagem

Boa tarde, pessoal!

Mais dois cortes que são frutos da minha live para o Conselho brasileiro de psicanálise clínica. 

Um, falando sobre a relação entre Neurociência e Psicanálise. Em como ambas as áreas de estudo sobre o cérebro humano podem se enriquecer quando conversam com carinho e respeito. 

A neurociência não vai explicar a psicanálise, o objetivo das áreas são completamente diferentes. Porém, como psicanalista, se eu sei mais sobre o funcionamento do cérebro humano, consigo compreender meus pacientes de uma forma completamente diferente. É exatamente sobre isso.

Uma breve reflexão:

No segundo short do youtube, falo sobre como os estudos com técnicas de imagem permitem enxergar o cérebro humano enquanto vivo, sem qualquer necessidade de intervenção cirúrgica, e como isso vem mostrando a base biológica dos transtornos de ansiedade na ciência moderna. 

Vale a reflexão:

Bons estudos!

Anatomia da Ansiedade

Boa tarde, pessoal!

Há exatos 5 anos, eu dava minha palestra na Universidade Federal de Alfenas (UNIFAL-MG).

Mesmo sendo online, a sensação de falar sobre a Anatomia da Ansiedade, na casa onde desenvolvi uma enorme parte do meu conhecimento, foi sensacional.

Como o pessoal está pedindo mais palestras e materiais, enquanto os novos estão saindo do forno para serem postados, trago essa relíquia de 2021, no simpósio interligas.

Boas reflexões:

Live - Ansiedade: Sintomas contemporâneos ou conflito inconsciente

Bom dia, pessoal!

Esse foi o tema da minha live, semana passada, para o Conselho Brasileiro de Psicanálise Clínica.

Se a ansiedade é causada por sintomas contemporâneos ou conflitos inconscientes?  Diria que ambos.

É inegável que nosso estilo de vida atual não é nada a favor da nossa biologia básica. Luzes no período da noite, bilhões de informações recebidas por telas, principalmente dos celulares, mas também telas de diversos outros tamanhos. tudo que ouvimos ao longo do dia, em especial quem utiliza transporte público. 

Se considerarmos nossos cinco sentidos ao longo de um dia, a quantidade de informações que chega até o nosso cérebro é um absurdo, e o coitado, sobrecarregado.

Estresse, rotina pesada, boletos, pouco ou nenhum tempo para fazer as coisas que aquecem seu coração (no meu caso, sentar e escrever), é um terreno extremamente fértil para a ansiedade e os transtornos relacionados a ela. 

Mas, considerando o aparelho psíquico proposto por Freud, os sintomas também são frutos dos conflitos gerados por precisarmos suprimir os desejos para poder conviver em sociedade, manter relações, empregos...

Por isso, o tema da live é de extrema importância no cenário atual, vale a pena conferir:

 Bons estudos e reflexões!

Como amenizar minha ansiedade?

Primeiro vídeo do youtube, um corte da minha palestra para a Conselho brasileiro de psicanálise clínica, falando um pouco sobre Ansiedade.

Nesse caso, o que você utilizar para "gastar" sua ansiedade?

Eu sempre chamei de válvula de escape, mas um professor e amigo que admiro muito, me apresentou à expressão maravilhosa: recursos que nos ajudam a suportar a atual realidade.

Para mim, musculação ajuda e muito na organização dos pensamentos e do funcionamento cerebral.

Algumas pesquisas estão mostrando que, para tratamentos de transtornos de ansiedade, exercício não é uma opção, é algo obrigatório, uma estratégia valiosíssima para acrescentar na busca pela melhoria da saúde mental.

Mas, melhor ouvir, rs:

Boas reflexões e bora se exercitar um pouco?

Plantando Ciência no Youtube

Olá, pessoal!

Agora temos neurociência aqui do blog e também no Youtube. 

No ar, o canal do Plantando Ciência.

Olha que sensacional que ficou a imagem de capa:

O link para acessar é esse aqui:

https://www.youtube.com/@professorbrunodamiao9247

Acompanhe por lá, também! =D