Como amenizar minha ansiedade?

Primeiro vídeo do youtube, um corte da minha palestra para a Conselho brasileiro de psicanálise clínica, falando um pouco sobre Ansiedade.

Nesse caso, o que você utilizar para "gastar" sua ansiedade?

Eu sempre chamei de válvula de escape, mas um professor e amigo que admiro muito, me apresentou à expressão maravilhosa: recursos que nos ajudam a suportar a atual realidade.

Para mim, musculação ajuda e muito na organização dos pensamentos e do funcionamento cerebral.

Algumas pesquisas estão mostrando que, para tratamentos de transtornos de ansiedade, exercício não é uma opção, é algo obrigatório, uma estratégia valiosíssima para acrescentar na busca pela melhoria da saúde mental.

Mas, melhor ouvir, rs:

Boas reflexões e bora se exercitar um pouco?