Transtornos Alimentares

Boa tarde, pessoal!

O tema de hoje, Transtornos Alimentares, é um tema sensível, assim como as imagens obtidas após uma pesquisa sobre os transtornos. Faz sentido? Muito. Os transtornos alimentares, principalmente quando derivados ou associados a episódios de compulsões, ricos em ansiedade, prejudicam demais o organismo no curto e, no longo prazo, pode até levar à morte.

Em nenhum momento da nossa história dispusemos de uma variedade tão grande de alimentos, especialmente os ricos em calorias (os que normalmente abraçam nossos cansaços, ânsias, estresses). Em nenhum momento da nossa história tivemos índices tão altos e alarmantes de Obesidade, caminhando lado a lado com os problemas cardiovasculares, como o infarto e o AVC.

Existe a base genética em todos os transtornos, mas não é só a genética que pode causar eles. Ao que tudo indica (e por tudo, quero dizer a tendência dos resultados das pesquisas dos últimos anos), o fator ambiental é o fator dominante. Ideais de imagem, traumas, hábitos... As opções beiram o infinito.

Mas, vamos entender um pouco mais sobre cada um dos principais transtornos?

 

Homeostase e Alostase! - Como meu psicológico afeta meu corpo?

Boa tarde, pessoal.

A matéria de hoje tem como base uma discussão apresentada no artigo "Resposta ao Estresse: Homeostase e teoria da Alostase. Na disciplina de Psicofisiologia, é parte do conteúdo da nossa terceira aula (artigo no sistema).

Sempre que falo de estresse, as pessoas já pensam em passar raiva. Não que as raivas que passamos não sejam por si só uma fonte de estresse, mas quando cito estresse aqui é no sentido de qualquer coisa (mudança de temperatura, por exemplo) que tira o nosso organismo do seu equilíbrio.

Esse equilíbrio interno do nosso organismo é chamado de Homeostase. Como se houvesse uma faixa de funcionamento ótimo para o nosso corpo.

- Pensem: nosso corpo tem uma temperatura correta para funcionar (37 graus), e ele se mantém nessa temperatura independente da temperatura do ambiente em que nos encontramos. Olha um exemplo bacana para entender um agente estressor: um ambiente a 20 graus exige que a fisiologia do nosso corpo se adapte para conseguir manter os 37 graus que precisa. 

Isso acontece com diversos parâmetros e mecanismos fisiológicos, e o conceito de homeostase fica mais interessante quando utilizamos a expressão: equilíbrio dinâmico, porque a todo momento as mudanças externas (meio ambiente) e internas (nossos próprios órgãos e sistemas) exigem que algum parâmetro se adeque à situação para que o corpo continue funcionando de uma maneira saudável.

Assim, podemos dizer que nosso corpo possui mecanismos de enfrentamento às condições adversas originadas tanto no ambiente externo como no ambiente social. 

Relação entre natureza. estresse e saúde mental

Bom dia, pessoal!

Saúde mental é preceito básico para qualidade de vida, não tem como fugir.

Sabemos que o estresse é um dos atores principais na perturbação da saúde mental, mas será que ele é tão ruim assim? Ou será que é o acúmulo dele que abalando pouco a pouco a saúde do nosso cérebro? 

O estresse nos movimenta, nos faz pensar em novas soluções, novas respostas, são os nossos desafios diários, motivadores. O problema, hoje, é que vivemos com um nível muito alto de estresse, aliado à infinidade de informações que recebemos diariamente com nossos telefones e afins. 

Tudo isso acumulando, poucas válvulas de escape! Pronto, uma bomba para saúde mental foi plantada. O acúmulo diário, a rotina, as contas, o trabalho, os estudos, os anseios sobre o futuro... Nenhuma válvula de escape: sem rotina de exercício, sem contato com a natureza, sem uma boa alimentação, sem tempo de qualidade com aqueles que amamos... Não tem saúde mental que aguente, e não aguenta mesmo, como podemos ver no gráfico abaixo, que mostra a ansiedade em meio aos nossos adolescentes:

O Brasil lidera o ranking desde 2017, sendo considerado o país mais ansioso do mundo!

Psicofármacos

Boa tarde, pessoal.

O tema da nossa discussão, hoje, são os Psicofármacos.

Não tem para onde correr, o aumento é assustador, as prescrições aumentaram drasticamente nos últimos anos (pandemia ajudou muito para isso), consumo explodiu, os efeitos colaterais do abuso começam a ficar cada vez mais claros.

É como se observássemos um gigantesco experimento com psicofármacos: ansiolíticos lideram a lista, mas não tão longe dos antidepressivos, dos anticonvulsivantes (sim, em pessoas que nunca tiveram uma convulsão), benzodiazepínicos... A lista vai crescendo.

Questão de saúde pública.

Mas, pensando nas drogas mais utilizadas aqui no Brasil, vamos entender um pouco do mecanismos de ação de cada uma delas, o “para que servem”, uso no Brasil e os principais efeitos colaterais:

 

Zolpidem:

- Mecanismo de ação: O Zolpidem é um medicamento sedativo-hipnótico que atua no sistema nervoso central, aumentando a atividade do neurotransmissor GABA, o que resulta em efeitos sedativos e hipnóticos.

- Para que serve: É utilizado principalmente para o tratamento de insônia.

- Uso no Brasil e no mundo: O Zolpidem é amplamente utilizado em todo o mundo para o tratamento de insônia, e é disponível no Brasil sob prescrição médica.

- Principais efeitos colaterais: Os efeitos colaterais comuns incluem sonolência durante o dia, tontura, dor de cabeça, problemas de coordenação, e possibilidade de desenvolvimento de dependência.

 

Vyvanse (Lisdexamfetamina):

- Mecanismo de ação: A Lisdexamfetamina é um estimulante do sistema nervoso central. Ela funciona aumentando a liberação de neurotransmissores como a dopamina e a norepinefrina.

- Para que serve: É usado principalmente no tratamento de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) em crianças e adultos, bem como no tratamento do transtorno de compulsão alimentar periódica (TCAP).

- Uso no Brasil e no mundo: O Vyvanse é usado em vários países, incluindo os Estados Unidos, e tem uma versão similar disponível no Brasil sob prescrição médica.

- Principais efeitos colaterais: Os efeitos colaterais comuns incluem perda de apetite, insônia, nervosismo, dor de cabeça, e aumento da frequência cardíaca.

Saúde Mental: exercício físico

Bom dia, pessoal.

Ao longo dos anos e, principalmente, ao longo das décadas, você percebeu: o envelhecimento é inevitável!

Essa dorzinha nas costas não existia antes, né? E a ressaca? Credo, realmente parece doença depois dos 30 anos.

Tudo isso é normal, biologicamente falando. Envelhecimento está relacionado a uma perda de função progressiva dos nossos sistemas fisiológicos. A ciência tem um número para isso: 10%.

Sim, a cada década (depois dos 30), nosso organismo perde cerca de 10% das suas capacidades funcionais. Um número plausível, se você considerar apenas a genética da pessoa, o que não podemos fazer mais.

Nós envelheceremos de qualquer jeito, nossa biologia é assim. Mas a velocidade e a intensidade desse envelhecimento, serão frutos da mistura: genética mais hábitos de vida (meio ambiente). Muitas vezes, e na construção de muitas doenças comuns hoje em dia (Alzheimer, infartos, AVCs...), os hábitos podem pesar mais que a própria genética da pessoa.

Se uma considerável parcela do poder do envelhecimento vem dos nossos hábitos e escolhas, podemos lutar contra seus efeitos e garantir autonomia por muito mais décadas. Se vamos envelhecer de qualquer maneira, prefiro que as últimas décadas da minha vida sejam vividas com autonomia física e intelectual! 

Como os antibióticos "matam" as bactérias?

 Bom dia, pessoal!

Hoje vamos falar um pouco sobre antibacterianos (os famosos antibióticos) e seus mecanismos de ação.

Antes da explicação, vamos retomar alguns pontos sobre os cuidados necessários ao se utilizar antibióticos:

- tratamentos de 7 dias com antibióticos, por incrível que pareça, precisa durar 7 dias (pasmem, rs) – o tratamento não deve ser interrompido quando somem os sintomas.

- cuidado com a automedicação, pois, além dos riscos de efeitos colaterais (normalmente por errar na dose, para mais) pode não ser eficaz naquela bactéria e o caso evoluir para uma patologia mais grave.

Pronto, os lembretes eram esses, rs. Necessários para não facilitarmos (ou acelerarmos) o surgimento de bactérias resistentes. Assim, evitamos o que mostra a figura:

(Evitar a resistência bacteriana é um dos principais papéis nossos atualmente, como profissionais de saúde)

Eu tenho certeza que você usou antibiótico em algum momento da sua vida, provavelmente, mais de uma vez. Mas como que um comprimido consegue atacar uma bactéria? Como os antibióticos fazem para sarar sua dor de garganta?

Dois pontos são importantes aqui: primeiro, existem 5 mecanismos de ação para os antibacterianos agirem sobre as bactérias. Segundo, todos os antibacterianos são classificados como bacteriostáticos (que impedem o aumento do número de bactérias) e bactericidas (aqueles que matam a bactéria).

 

Observem a figura:

Essa primeira, mais didática, resume os cinco mecanismos de ação dos antibacterianos (o número 6 se encaixa dentro do 4, na inibição da síntese de proteínas).

A figura abaixo é mais completa, e mostra, além dos mecanismos de ação, as formas como as bactérias podem obter um gene de resistência e quais os mecanismos de resistência gerados.

 

 Mas, qual dos mecanismos é bacteriostático, e qual é bactericida?

 

Inibição da Parede Celular:

Bactericida: Antibióticos que destroem a integridade da parede celular bacteriana, levando à lise e morte da bactéria. Exemplo: penicilinas.

 

Inibição da Síntese Proteica:

Bacteriostático ou Bactericida: Pode ser bacteriostático ou bactericida, dependendo do antibiótico e da concentração usada. Inibem a síntese de proteínas bacterianas, o que pode levar à parada do crescimento bacteriano ou à morte da bactéria. Exemplo: tetraciclinas.

 

Inibição da Síntese do DNA ou RNA:

Bacteriostático ou Bactericida: Dependendo da concentração e da bactéria-alvo, podem inibir a síntese de DNA ou RNA, interrompendo o ciclo de replicação bacteriana. Exemplo: fluoroquinolonas.

 

Inibição do Metabolismo Bacteriano:

Bacteriostático: Interferem no metabolismo bacteriano, impedindo a produção de nutrientes essenciais ou a utilização dos mesmos, resultando na inibição do crescimento bacteriano. Exemplo: sulfonamidas.

 

Danificação da Membrana Celular:

Bactericida: Danificam a membrana celular bacteriana, levando à lise e morte da bactéria. Exemplo: polimixinas.

 

Alguns antibióticos podem ser bacteriostáticos em concentrações mais baixas e bactericidas em concentrações mais altas, dependendo das condições e da sensibilidade da bactéria. A classificação como bacteriostático ou bactericida pode variar de acordo com a concentração do antibiótico e a sensibilidade da bactéria.

Lembrem-se, o uso de um bacteriostático exige um sistema imune funcionando corretamente. Pois quando impedimos o crescimento, tornamos as bactérias mais susceptíveis às células de defesa do nosso corpo.

 

Para saber mais sobre o assunto:

http://plantandociencia.blogspot.com/2020/11/antibacterianos.html

http://plantandociencia.blogspot.com/2019/09/resistencia-bacteriana.html